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时间：2022-09-29 10:30文章来源： 合肥白癜风医院
“失眠”相信每个人都有过，导致失眠的原因有很多，工作、学习、生活中的琐碎事情等，对于白癜风患者来说“失眠”也是很平常的事情。但是那么白癜风患者晚上睡不着觉怎么办？
一、改善睡眠环境。白癜风患者首先应该为自己创造一个舒适的睡眠环境。研究显示，安静舒适的睡眠环境，有利于很快入睡、深度入眠，从而更好的缓解身体的疲劳，这更有利于白癜风患者免疫力的恢复，能缓解白癜风病情。
二、注意作息规律。规律的作息时间对人体是有好处的，所以白癜风患者要合理安排，制定科学的作息时间，调节好自身的生物钟。高质量的睡眠不但可以增强身体免疫力，抵抗疾病的侵扰，更能起到维持机体健康的作用。这都要求白癜风患者尽量的少熬夜，合理调整作息时间。
三、注意睡眠时间的合理。成人一般每天8小时的睡眠就可以充分保证身体的健康，睡眠时间过长易导致头晕眼花，引起身体不适，而睡眠不足则会导致体力不支，精神不振。所以白癜风患者在平时不要贪睡，也不要熬夜，以免降低身体免疫力，导致白癜风发病或者加重。
合肥白癜风医院/医生提示：高质量的睡眠对白癜风的治疗也是有好处的，所以白癜风患者应尽量改善睡眠。白癜风患者应多休息，同时可以铺助一些食疗来缓解病发。
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